NÄR DET INTE BLIR SOM MAN PLANERAT


Vi tog bussen in till friskis och svettis för vad som blev ett extremt intensivt pass, haha. Friskis har bara öppet till 17 på lördagar vilket jag helt hade glömt bort så vi insåg plötsligt att vi endast hade 40 minuter på oss att få till ett någorlunda pass. Jag satte snabbt ihop ett superset följt av tre stycken trisets för armar + axlar. Jag körde 3-4 varv av vardera. Det brann riktigt ordentligt i och med den höga intensiteten. Hade liksom knappt någon tid över till att vila.

SUPERSET
10 Bicepscurl med rep i kabelmaskin
10 Tricepspress i kabelmaskin

Triset 1
10 raka lyft framåt med vikt
10 axellyft rakt ut åt sidan
12 drag med stång till hakan

Triset 2
10 bicepscurl med hantlar
10 bicepscurl med skivstång
12 tricepspress i maskin

Triset 3
12 Bicepscurl i maskin
10 axelpress i maskin
20 dips på bänk

Gillar

Kommentarer

eelinjansson
eelinjansson,
Du är så duktig Tilda, på allt du gör!! ❤️
nouw.com/eelinjansson
tildajuujarvi
tildajuujarvi,
Men så fint sagt ❤️❤️😭 tack ❤️
nouw.com/tildajuujarvi
MikaelaDahl
MikaelaDahl,
Grymt pass 😃
nouw.com/mikaeladahl
tildajuujarvi
tildajuujarvi,
Det kändes rejält i både axlar och armar iallafall 🙈
nouw.com/tildajuujarvi
JuliaVNMelin
JuliaVNMelin,
Heja Dig,blev ju ett grymt pass,trots tiden,härligt,kram
nouw.com/juliavnmelin
tildajuujarvi
tildajuujarvi,
Therese,
tildajuujarvi
tildajuujarvi,