SÅHÄR SÅG DAGENS TRÄNINGSPASS UT


Dagens träningspass

Uppvärmning på löpband

Knäböj i kabel 3x10 (TUNGT!!)
Supersettat med:
Raka marklyft i kabel 3x10 (TUNGT!!)

Utfallssteg puls med hantlar 3x10
Supersettat med:
Sumosquats med kettlebell 3x12

Hamstring curls i maskin 3-12

Hip abductor i maskin 3-10 (TUNGT!!)
Hip adductor i maskin 3-10 (TUNGT!!)

BURN OUT:
3 tunga drop-set på 15 reps i benpress
Brett med fötterna, fokus på stjärten!
Och kom ihåg att SQUEEEEZE that BOOOTY😄


Gillar

Kommentarer

feliciaidachristina
feliciaidachristina,
Måste helt klart prova detta pass nästa ben-dag!
nouw.com/feliciaidachristina
tildajuujarvi
tildajuujarvi,
Feeeeel da buuuuurn 😉
nouw.com/tildajuujarvi