TRÄNINGSPASS FÖR RYGG + ARMAR


Jag tänkte dela med mig av träningspasset som jag körde på gymmet idag. Fokuset låg på rygg+armar och som ni ser blev det ett väldigt långt pass och en hel massa övningar. Anledningen till det var att jag skulle träna under tiden feisal var iväg till frisören men det drog över en del på tiden vilket resulterade i att jag hade extra tid att döda, haha.. Men jag tänker att ni kanske blir lite inspirerade ändå och kanske vill prova hela passet, delar av det eller bara plocka ut någon av övningarna? Hur som helst, hoppas ni gillar! Och kom ihåg att träning ska vara roligt😊


Rodd med stång 3x10
Hantelrodd 3x10/arm
Rodd i kabelmaskin sittande på golvet 4x10
Omvända flies 4x10
Bicepscurl i kabelmaskin 3x10
Triceps i kabelmaskin 3x10
Långsamma bicepscurl med hantlar 4x10
Bicepscurl med stång 3x10
Tricepspress med hantel 3x10
Dips på bänk 4x10
Ryggresningar med viktskiva 3x10

  • TRÄNING

Gillar

Kommentarer

Emmamehrali
Emmamehrali,
Detta var riktig intressant att läsa! 😃
nouw.com/emmamehrali
tildajuujarvi
tildajuujarvi,
Vad kul att du tycker det! Jag kan absolut börja dela med mig mer av mina träningspass om det är någonting som ni vill läsa mer av 😍 tack för feedback ❤️
nouw.com/tildajuujarvi